欺凌和网络欺凌

被人欺负可以让你感到无奈,屈辱,沮丧,甚至有自杀倾向。但也有保护自己或你的孩子,在学校和在线及处理欺负的方式。

十几岁的女孩在前台从背后抱着她的手机,并与伤害反应,她的阅读,两个同龄人眼她

什么是欺凌?

欺凌重复攻击行为,可以是物理的,口头的,或关系,在人或在网上。恶霸往往是无情的,欺负了一遍又一遍的很长一段时间。你可以住在何时何地欺负接下来将罢工持续的恐惧,他们会做什么,以及如何到目前为止,他们会去。

物理欺凌- 包括击打,踢,或推你(甚至只是威胁要做到这一点),以及偷盗,隐藏,或破坏你的事情,和起雾,骚扰,侮辱。

言语欺凌- 包含辱骂,取笑,嘲弄,侮辱,或以其他方式辱骂你。

关系欺负- 包括拒绝与你交谈,从团体或活动不包括你,散布谎言和谣言的你,让你做你不想做的事情。

男孩经常欺负使用人身威胁和行动,而女孩更可能从事口头或关系欺凌。但是,没有类型的欺凌应该永远被容忍。

什么是网络欺凌?

技术意味着欺凌不再局限于校园中或街角。网络欺凌可发生在任何地方,甚至在家里,通过智能手机,电子邮件,文本和社交媒体,每天24小时,具有潜在的数百人参与。网络欺凌者使用数字技术来骚扰,威胁,或羞辱你。不同于传统的欺凌,网络欺凌不需要面对面的面对面接触,并不仅限于一个在时间证人屈指可数。它也并不需要在数量体力或力量。

网络欺凌者有各种形状和大小-几乎任何有网络连接或手机的人都可以在网上欺负别人,通常不需要透露自己的真实身份。

网络欺凌者可以折磨你一天24小时,一个星期了,欺负可以按照你任何地方,所以,没有什么地方,即使不在家,曾经感到安全七天。并与点击几下的屈辱可以由数百甚至数千人在网上看到。

该方法儿童和青少年使用网络欺凌可作为多样化和富有想象力的技术,他们有机会获得。他们可能范围从通过电子邮件,文本,社交媒体或IM发送威胁或嘲弄的消息,打破到您的电子邮件帐户或窃取您的在线身份伤害和羞辱你。一些网络欺凌者甚至会创建一个网站或社交媒体页面的目标你。

正如脸对脸欺凌,男孩和女孩网上欺凌,但往往会以不同的方式这样做。男孩通过“还有sexting”(发性有关的消息),或威胁人身伤害的消息往往会欺负。女孩,在另一方面,更常见的网络欺凌通过散布谎言和谣言,暴露你的秘密,或者从社会化媒体集团,邮件,好友列表之类不包括你。由于网络欺凌是很容易犯,儿童或青少年可以很容易地改变角色,在一个点上,从网络欺凌的受害者去网上欺凌下一个,然后再回来。

恐吓和网络恐吓的影响

无论你被欺负或网络欺凌者的目标,结果是相似的:

你就觉得疼,愤怒、害怕、无助、无望、孤立、羞愧,甚至内疚,因为欺凌是你的错。你甚至会想自杀。

你的身体健康可能受到,而你在患上精神健康问题,例如更大的风险raybet雷竞技苹果下载萧条, 自卑,焦虑或成人发病PTSD。

你更有可能错过、逃学或辍学为了避免被欺负。

在很多情况下,网络欺凌可能比面对面欺凌更痛苦,因为:

网络欺凌可发生在任何地方,任何时间。你甚至可以在地方,你通常会感到安全,如您的家庭体验它,有时,当你在公司你的家人在周末期间最不经意的时候,等等。它看起来像有没有从嘲弄和羞辱逃跑。

很多网络欺凌可匿名进行,所以你可能不知道谁的目标是你。这可以让你感觉更加受到威胁,可以壮胆恶霸,因为他们相信网络匿名方式,他们就不太可能被逮住。由于网络欺凌者不能看到你的反应,他们往往会走得更远,在他们的骚扰或嘲笑比他们如果他们脸对脸和你在一起。

网络欺凌可通过潜在的数千人见证。电子邮件可以转发给很多很多人,而社交媒体上的帖子或网站评论通常都可以被任何人看到。欺凌的影响越深远,就会变得越丢人。

欺凌和自杀

如果欺负或网络欺凌导致你或你认识的人,想自杀,请致电1-800-273-8255在美国,或访问IASP要么Suicide.org找到你的国家热线。

为什么要欺负我?

虽然有欺负的原因,可以针对你的原因很多,欺凌往往会挑人谁是“不同”或不适合与主流。While your individualism is something that you will celebrate later in life, it can seem like a curse when you’re young and trying to fit in. Perhaps you dress or act differently, or maybe your race, religion, or sexual orientation sets you apart. It may simply be that you’re new to the school or neighborhood and haven’t made friends yet.

其他原因的孩子欺负:

  • 为了让自己流行或引起人们的注意。
  • 因为他们是嫉妒你。
  • 为了看起来很硬或感觉强大。
  • 因为他们被人欺负自己。
  • 为了逃避自己的问题。

不管你的理由作为目标,要记住,你不是一个人是很重要的。我们很多人都在我们的生活中被人欺负。事实上,大约25%的孩子欺负遇到,以及多达青少年的三分之一来自在某一时刻遭受网络欺凌。但你不必忍受它。有很多人谁可以帮你解决这个问题,保留了自己的尊严,维护你的自我意识。

如何对付欺负

有没有简单的解决方案,以欺负或网络欺凌还是一个万无一失的方法来处理欺负。但由于欺负或网络欺凌是很少局限于一个或两个事件,它更可能是在一段持续的攻击时间像混混,你可能要不懈地报告每一个校园欺凌事件,直到它停止。记住:没有理由让你永远容忍任何形式的欺凌。

不要责怪自己。不是你的错。不管是哪一款混混说或做,你不应该感到羞愧的你或你的感觉谁。小霸王是有问题的人,而不是你。

尝试从不同的角度观看欺凌。混混是谁希望有过你的感情的控制,让你感觉很糟糕,因为他们做的不开心,失意的人。不要让他们满意。

不要自责不已。不要让一个校园欺凌事件变得更糟纠缠于它还是一遍又一遍地阅读网络恐吓邮件。相反,删除任何消息,并专注于你生活中的积极经验。有很多美好的事情你就这样的你是谁而感到自豪。

学会管理压力。找到健康的方式来缓解压力受欺凌产生可以使你更加有弹性,所以你不会感到负面经验不堪重负。运动,冥想,积极的自我对话,肌肉松弛,以及呼吸练习都是很好的方法来应对欺凌的压力。

花时间做的事情,你享受。你花活动的时间越多,使你快乐,体育,爱好,挂了谁不参加欺负的朋友,例如,不太重要欺凌或网络欺凌会对你的生活。

查找那些谁不欺负支持

当你被人欺负,其信任的人,你可以把用于鼓励和支持将缓解你的压力和提高你的自尊和坚韧。跟一个家长,老师,辅导员,或其他值得信赖的成年人,这并不意味着你软弱或者有什么东西你错了。并达到了与真正的朋友(那些谁不参加任何形式的欺凌)连接。如果你是新来的一所学校或附近,或者不觉得你有任何人求助,也有很多方法结交新朋友。它可能并不总是看起来像它,但也有很多人谁将会因为你是谁爱和欣赏你。

拔掉技术。离开你的智能手机休息一下,电脑,平板电脑和视频游戏可以打开你到结识新朋友。

查找其他人谁分享你的价值观和利益。你可以在青年团体、读书俱乐部或宗教组织结交朋友。学习一项新运动,加入一个团队,或培养一种新的爱好,如象棋、艺术或音乐。或提供志愿时间-helping别人就是感觉更好对自己和扩大你的社交网络的好方法。

分享您对欺凌的感受。跟一个家长,辅导员,教练,宗教领袖,还是值得信赖的朋友。表达你正在经历可以使你的感觉一个巨大的差异,即使它不改变这种状况。

提高你的信心。行使是提高你的自尊和减轻压力的好方法。去跑步或参加拳击类以健康的方式工作了你的愤怒。

提示用于处理欺凌

网络恐吓的交易很少是容易的,但也有你可以采取措施来应对这一问题。首先,它可能会重新评估你的技术使用的好时机。开支在社交媒体上的时间更少或检查文本和电子邮件,例如,与真实的人有更多的时间进行交互,可以帮助你从网上恶霸距离自己。它还可以帮助减轻焦虑,抑郁和孤独的感觉。

除了寻求支持、管理压力、花时间与能给你带来快乐的人和活动,下面的建议也会有所帮助:

不要以任何消息或回复帖子写你,不管如何伤害或不真实的。响应只会使情况变得更糟,并激起了你的反应是完全网上流氓想要的东西,所以不要让他们满意。

不要寻求报复通过自己成为网络霸凌者来实现网络霸凌。同样,这只会让问题变得更糟,并可能给你带来严重的法律后果。如果你不会当面说,就不要在网上说。

保存欺凌的证据,保持辱骂短信或网页的截图,例如,然后将其报告给信任的成年人。如果不报案,网络欺凌的往往会变得更具侵略性。

伤害的威胁报告和不正当的性信息向警方报案。在许多情况下,网上欺凌的行为可以追究法律责任。

从网络欺凌防止通信,通过阻断他们的电子邮件地址,手机号码,并从社会化媒体联系人删除它们。报告其活动,以他们的互联网服务提供商(ISP)或他们使用的目标,你的任何社交媒体或其他网站。该网络欺凌的行为可能违反服务的网站的条款,或根据您所在地区的法律,甚至可能值得刑事指控。

提示家长和老师不要在欺负或网络欺凌

不管这会带来多大的痛苦,孩子们通常都不愿意告诉父母或老师欺凌的事情,因为他们对自己成为受害者感到羞愧。在网络欺凌的情况下,他们也可能担心失去他们的手机或电脑特权。恃强欺弱的人往往善于在大人面前隐藏自己的行为,因此,如果孩子受到欺负,家长或老师可能不会很明显。因此,认识欺凌和网络欺凌的警告信号是很重要的。

你的孩子可能会成为欺凌的受害者,如果他或她:

  • 家人,朋友,以及他们的活动以前享受退出。
  • 遭受年级不明原因下降。
  • 拒绝上学或特定类别,或避免集体活动。
  • 表现出情绪,行为的变化睡觉,食欲不振,或显示的迹象萧条或焦虑。
  • 回避讨论,对手机或电脑活动守口如瓶。
  • 在上网期间或上网后变得悲伤、愤怒或苦恼。
  • 浏览文本,电子邮件或社交媒体帖子时出现焦虑。

防止网络欺凌开始之前

一到停止欺凌最好的方法是防止问题开始之前。为了确保安全使用的技术,教你的孩子:

  • 拒绝通过散布网路霸凌的消息。
  • 告诉他们的朋友停止网络欺凌。
  • 块与网络恐吓连通;不读他们删除邮件。
  • 从未发布或分享他们的个人信息,或他们的朋友的个人信息在网上。
  • 永远不要与任何人分享自己的上网密码,除了你。
  • 你谈谈他们的在线生活。
  • 不要把任何东西在网上,他们不希望自己的同学看到,即使是在电子邮件。
  • 当他们生气或烦恼的不发送消息。
  • 永远有礼貌在线,因为他们在人。

虽然重要的是不要威胁取消访问或以其他方式惩罚遭受网络欺凌的孩子,但父母应该始终监控孩子对科技的使用,不管你的孩子有多讨厌它。

在孩子的智能手机或平板电脑上使用家长控制应用程序并设置过滤器,你的孩子的电脑上,以阻止不适当的网页内容,并帮助您监控孩子的网上活动。

限制数据访问你的孩子的智能手机。一些无线运营商允许你在某些时段关闭短信服务。

一定要知道你的孩子的密码并学习常用缩写孩子使用网络,社交媒体,并在短信。

知道谁是你的孩子与网上通信。去了你的孩子的通讯录和社交媒体接触他们。让每个人是谁,你的孩子是怎么知道他们。

鼓励你的孩子告诉你或其他信任的成年人,如果他们收到恐吓邮件或以其他方式通过网上欺凌的目标,同时安抚他们,这样做会不会导致他们的手机或电脑的特权损失。

如果你的孩子是个恶霸

它可以是很难对任何父母知道他们的孩子被欺负别人,但它采取措施以结束消极行为重要的是有你的孩子严重和长期的后果。谁欺负别人的孩子:

  • 有滥用酒精和毒品的风险较高。
  • 更有可能打架,破坏财产,辍学。
  • 的两倍,可能是他们的同龄人有否刑事定罪为成人和四倍更可能是多个罪犯。
  • 更有可能作为成年人的朝着自己的爱情伴侣,配偶或子女虐待。

如果你的孩子在处理诸如愤怒、受伤或沮丧等强烈情绪方面有困难,请与治疗师讨论如何帮助你的孩子以健康的方式处理这些情绪。

有些恶霸吸取在家里照顾他们的经验攻击行为。作为父母,你可能会被设定,或者通过显示欺凌行为,如为您的孩子被打屁股或其他醒目的他们,口头或身体虐待你的配偶了一个坏榜样:

  • 辱骂你孩子的运动教练、裁判员、或对方球队的成员。
  • 在道路上其他司机说脏话。
  • 羞辱犯错的女服务员、售货员或出租车司机。
  • 负面地谈论其他学生、家长或老师,让你的孩子认为使用言语虐待或网络欺凌来恐吓他人是可以接受的。
  • 在网上发送或转发辱骂同事或熟人的信息。
  • 用你不会面对面的方式在网上与人交流。

父母应对恃强凌弱孩子的小贴士

了解你的孩子的生命。如果您在家里的行为并不会对您的孩子影响,有可能他们的朋友或同伴的鼓励欺凌行为。你的孩子可能会努力适应或发展与其他孩子的关系。谈谈你的孩子。你了解他或她的生活越多,就越容易你就可以找出问题的根源。

教育你的孩子欺负。你的孩子可能不知道如何伤害和破坏他们的行为就可以了。福斯特同情和意识,鼓励你的孩子来看待,从受害者的角度看他们的行动。提醒你的孩子的欺凌和网络欺凌可有严重的法律后果。

管理压力。教你的孩子应对压力积极的方式。你孩子的欺凌可能是一种缓解压力的尝试。或者你自己的压力、焦虑或担心可能会创造一个不稳定的家庭环境。锻炼身体,亲近大自然,或者和宠物一起玩都是孩子和成年人释放压力和缓解紧张的好方法。

设置限制的技术。让你的孩子知道你会监视他们使用电脑、平板电脑、智能手机、电子邮件和短信。如果有必要,删除对技术的访问,直到行为得到改善。

建立一致的行为准则。确保你的孩子理解你的规则以及违反规则的惩罚。孩子们可能认为他们不需要纪律,但是缺乏界限会发出一个信号,那就是孩子不值得父母花时间、关心和关注。

获取更多帮助

欺凌处理- 帮助在处理欺凌和欺凌的青少年。(TeensHealth)

它变得更好- 影片为LGBT儿童和青少年。(它变得更好项目)

韧性指南家长和老师- 儿童抗灾能力建设。(APA)

欺凌预防与危机干预-给学校行政人员、教师、家庭成员及学生的预防及干预贴士(ADL)

教孩子不要欺负- 如何帮助孩子停止欺凌。(KidsHealth)

欺凌热线:

美国:1-800-273-8255 -危机呼叫中心

英国:0845 22 55 787 -全国反欺凌热线

加拿大:1-877-352-4497 -BullyingCanada

澳大利亚:1800 551 800 -孩子们帮助热线

新西兰:0800 54 37 54 -Kidsline

帮助同性恋青少年被欺负:

美国:1-866-488-7386 -该项目特雷弗

英国:0800 999 5428 -该舞曲

加拿大:加拿大的事件提供区域号码

澳大利亚:1800 184 527 -Qlife

作者:劳伦斯·罗宾逊和珍妮·西格尔博士最后更新:2019月。