分离焦虑和分离焦虑症

如果你的孩子的焦虑在学校或其他活动的方式获得,这些步骤可以帮助使分离过程更容易。

在母亲怀里哭泣的蹒跚学步的孩子把她的脸颊靠在母亲的肩膀上

什么是分离焦虑症?

这是很自然的,当你说再见你年幼的孩子感到焦虑。在幼儿期,哭闹,发脾气,或clinginess是分离和发展的正常阶段,健康的反应。分离焦虑可以在孩子的第一个生日前开始,并可能会再次弹出或持续到小孩四岁。然而,这两种强度水平和分离焦虑的定时千差万别从儿童对儿童。在离开妈妈或爸爸有点担心是正常的,甚至当你的孩子长大。您可以通过保持耐心和一致缓解孩子的分离焦虑,并轻轻地但坚定地设定限制。

有些孩子,然而,经历分离焦虑,它不会消失,甚至与父母尽了最大努力。这些孩子经历在他们的小学(小学)学年或以后的延续或强烈的分离焦虑症复发。如果分离焦虑过度足以与像学校和友谊正常活动干扰,并持续几个月,而不是几天,它可能是一个更大的问题的迹象:分离焦虑症

如何缓解“正常”的分离焦虑

为孩子们正常分离焦虑,你可以采取一些步骤来简化分离焦虑的过程。

实践的分离。留下您的孩子在第一短时间和短距离保姆。当你的孩子习惯了分离,可以逐步更长的时间和旅行留下进一步。

小睡或喂食后计划离职。婴儿在疲劳或饥饿时更容易产生分离焦虑。

养成一个快速的“再见”习惯。仪式是令人欣慰和可以简单的通过窗口或特殊波吻别。让事情快,虽然如此,您可以:

离开不了了之。告诉你的孩子,你要离开,并且将返回,然后去 - 不要失速或使它成为一个更大的交易比它。

兑现承诺。为了您的孩子发展的信心,他们能够处理的分离,它的进口返回你承诺的时间。

尽可能保持熟悉的环境,并熟悉新的环境。有保姆来你家。当你的孩子离家出走,鼓励他们带来熟悉的对象。

有一个一致的主要照顾者。如果你雇佣一个保姆,尽量让他们在工作中的长期避免你的孩子的生活不一致。

最大限度地减少恐怖电视。你的孩子是不太可能,如果你看节目是不可怕的是害怕。

尽量不要放弃。安慰你的孩子,他们会就好了制定一致的限制将帮助您的孩子的调整分离。

什么是分离焦虑症?

分离焦虑障碍不是一个正常的发展阶段,而是一种严重的情感问题,表现为当孩子远离主要照顾者时极度痛苦。然而,由于正常的分离焦虑和分离焦虑障碍有许多相同的症状,所以试图弄清楚你的孩子只是需要时间和理解,还是有更严重的问题,可能会令人困惑。

正常分离焦虑和分离焦虑症的主要区别是孩子的恐惧的强度,这些担心是否让他们从正常的活动。有分离焦虑症的儿童可能在被从妈妈或爸爸仅有的思想变得激动,并可能会抱怨疾病,以避免与朋友玩耍或上学。当症状是不够极端,这些担忧最多可以添加一个障碍。但无论你的孩子烦躁变成从你分手的时候,分离焦虑症是可以治疗的。有很多事情可以做,使你的孩子感到安全和缓解分离焦虑。

分离焦虑症的症状

有分离焦虑症的感觉儿童经常担心或害怕分居左右。许多孩子都不堪重负症状,如:

担心可怕的事情会发生心爱的人。最常见的恐惧与分离焦虑症经验的孩子是担心伤害会来一个心爱的人在孩子的缺席。例如,孩子可能不断担心父母变得生病或受到伤害。

担心不可预测的事件会导致永久的分离。你的孩子可能会担心,一旦离开你,会有些事情发生,以保持分离。例如,他们可能担心被绑架或迷路。

拒绝上学。患有分离焦虑症的孩子可能对学校有一种不合理的恐惧,为了呆在家里几乎会做任何事情。

不愿去睡觉。分离焦虑症可以让孩子失眠或者因为害怕独处,或者因为做分离的噩梦。

强身延年像头痛或胃痛。在分离期间或之前,有分离焦虑问题的孩子经常抱怨他们感到不舒服。

紧紧地抱住了护理人员。你的孩子可能遮盖你的房子周围或执着于自己的手臂或腿,如果你试图走出。

分离焦虑症的常见原因

出现分离焦虑症,因为孩子感觉以某种方式不安全。看看任何可能抛出你的孩子的世界失去平衡,使他们感受到了威胁,或干扰正常的程序。如果你能找出根本原因,或者原因 - 你是更近了一步,通过他们的斗争帮助您的孩子。

在孩子的分离焦虑症的常见原因包括:

改变环境。在周围环境的变化,如一个新的房子,学校或托儿所的情况下,可以触发分离焦虑症。

强调。压力情境,如转学、离婚或失去爱人——包括失去宠物——都可能引发分离焦虑问题。

一个过度保护的父母。在某些情况下,分离焦虑症可能是你自己的压力或焦虑的表现。家长和孩子可以喂彼此的焦虑。

不安全的依恋。附着键是婴儿和主要看护者之间形成的情感联系。虽然安全的依恋关系可以确保你的孩子感到安全、被理解、平静,从而获得最佳的发展,但不安全的依恋关系可能会导致诸如分离焦虑之类的童年问题。

分离焦虑或精神创伤?

如果你的孩子似乎一夜之间患上了分离焦虑症,那么其原因可能与创伤经历有关,而不是分离焦虑症。虽然这两种疾病有相同的症状,但它们的治疗方法不同。通过理解对儿童创伤后应激的影响,你可以帮助从最恰当的治疗您的孩子受益。

帮助有分离焦虑症儿童

我们没有看到遇险我们的孩子,所以它是很有诱惑力的帮助您的孩子避免他们害怕的事情。然而,这只会强化你的孩子在长期的焦虑。而不是试图避免分离只要有可能,你可以更好地采取措施,使他们感到更安全帮助你的孩子战斗分离焦虑症。在家里提供一个有同情心的环境,可以让你的孩子感到更加舒适。即使你的工作不能完全解决问题,你的同情只能使事情变得更好。

学习分离焦虑症。如果你了解你的孩子如何体验这种疾病,就可以更轻松地与他们的斗争同情。

倾听并尊重孩子的感受。对于谁可能已经感到他们的障碍隔离的孩子,幸福的体验听了可以有一个强大的治疗效果。

谈谈这个问题。它是健康的孩子谈谈自己的感受,他们不受益“不去想它。”要善解人意,但也提醒你的孩子,轻轻地,他们幸存下来的最后分离。

预期分离困难。准备好,可能会导致焦虑为您的孩子,比如上学或与朋友玩满足过渡点。如果从父母一方比另一方更轻松地将您的孩子分离时,有家长把手脱落。

保持冷静分离过程。如果你的孩子看到你就可以保持冷静,他们更可能要冷静,太。

支持孩子参与活动。鼓励孩子参加有益的社会和体育活动。他们是伟大的方式来缓解焦虑和帮助你的孩子建立友谊。

表扬孩子的努力。用最小的成就,睡觉没有大惊小怪,一个很好的报告,从学校的理由给你的孩子正强化。

帮助你的孩子感到安全的小贴士

为一天提供一个一致的模式。例程提供了与安全和帮助的感觉孩子消除他们对未知的恐惧。尽量与吃饭,睡觉时间等的一致。如果你的家庭的日程安排是不会改变,你的孩子提前讨论的时间。改变,如果它的预期是对孩子们更容易。

设置限制。让你的孩子知道,虽然你了解他们的感受,也有你的家庭规则需要遵循。像程序,设置和执行限制可以帮助你的孩子知道,从任何给定的情况下会发生什么。

提供选择。如果你的孩子在与你的互动中被给予选择或一些控制元素,他们可能会感到更安全和舒适。例如,你可以让你的孩子选择他们想在哪里上学,或者他们想带什么玩具去日托所。

缓解分离焦虑症:对学校的提示

对于有分离焦虑症的儿童,上学似乎可以压倒,并拒绝去是家常便饭。但是,解决你的孩子的学校避免任何根源,并通过使学校的变化,不过,你可以帮助减少你的孩子的症状。

帮助孩子谁已经很快被从学校返回缺席尽可能。即使较短学校的一天就要开始,孩子的症状更容易时,他们发现,他们可以生存的分离减少。

请学校为你的孩子的迟到提供方便。如果学校能在左右第一次迟到宽松,它可以给你和你的孩子一点回旋的余地交谈,并为您的孩子的慢节奏中分离出来。

确定一个安全的地方。寻找在学校一个地方,你的孩子可以去,以减少在紧张时期的焦虑。制定适当使用安全的地方的指导方针。

允许带回家你的孩子接触。在学校的压力的时候,一个简短的电话,一个或两个与家人分钟可减少分离焦虑。

给你的孩子发便条。您可以将记为您的孩子在他们的饭盒或储物柜。一个快速的“我爱你!”在一张餐巾纸上能够安抚孩子。

与同龄人互动时提供给您的孩子提供援助。一个成年人的帮助,无论是来自老师还是辅导员,可能对你的孩子和其他与他们互动的孩子都有好处。

奖励你的孩子的努力。就像在家里,在右边的每一个很好的努力,还是小步方向,值得赞扬。

通过减轻自己的压力帮助孩子

有焦虑或父母压力的孩子可能更容易产生分离焦虑。为了帮助你的孩子缓解他们的焦虑症状,你可能需要采取措施让自己变得更冷静,更专注。

谈论你的感受。表达你正在经历的事情是一种很好的宣泄,即使你无法改变压力的情况。

定期锻炼。体育活动在减少和预防压力的影响方面起着关键作用。

正确的饮食。一个营养良好的身体更好地准备应对压力,所以要多吃水果,蔬菜和健康的脂肪,并尽量避免垃圾食品,含糖零食,和精制碳水化合物。

练习放松。你可以控制你的压力水平与放松技巧比如瑜伽、深呼吸或冥想。

足够的睡眠。感觉累了只会增加你的压力,导致你不理性或foggily认为,虽然睡得好直接改善你的情绪和醒着的生活质量。

保持你的幽默感。这不仅能提升你的人生观笑的行为有助于各种方式为自己的身体对抗压力。

当寻求专业人士的帮助

你自己的耐心和知识可以去朝着帮助你的孩子分离焦虑症很长的路要走。但有些孩子有分离焦虑症可能需要专业干预。要决定是否需要寻求您的孩子的帮助,寻找超越温和的警告标志“红旗”,或极端的症状。这些包括:

  • 年龄不合适clinginess或发脾气
  • 撤出的朋友,家人或同行
  • 全神贯注于强烈的恐惧和内疚
  • 强身延年的恒宗
  • 拒绝上学周
  • 害怕离开家

如果你努力减少这些症状没有工作,这可能是为了寻找一个精神健康专家的时间。raybet雷竞技苹果下载请记住,这些也可能是一个症状创伤,你的孩子经历。如果是这样的情况下,看到一个孩子创伤专家是非常重要的。

儿童分离焦虑症的治疗

儿童精神科医生,儿童心理学家,或儿科神经学家可以诊断和治疗分离焦虑症。这些经过培训的医生集成来自家庭,学校信息,并为了使诊断至少一个临床访问。请记住,有分离焦虑症的儿童经常有问题,可能需要进行医学评估的身体投诉。

专家可以解决身体症状,识别焦虑的想法,帮助你的孩子发展应对策略,培养解决问题的能力。分离焦虑症的专业治疗可能包括:

谈话疗法。谈话疗法为您的孩子表达自己的感情一个安全的地方。有个人同情地倾听和指导孩子对理解他们的焦虑可以成为强有力的治疗。

游戏疗法。游戏的治疗作用是让孩子们谈论他们的感受的一种常见而有效的方式。

辅导家庭。家庭咨询可以帮助您的孩子抵消想法,燃料他们的焦虑,而你作为家长可以帮助孩子学习应对技巧。

校本辅导。这可以帮助分离焦虑症你的孩子探索学校的社会,行为和学术要求。

药物。药物可用于治疗分离焦虑症的严重病例。它只能与其他疗法结合使用。

得到更多的帮助

分离焦虑- 家长实用的应对建议。(KidsHealth)

学校拒绝-描述症状以及父母可以做些什么。美国焦虑与抑郁协会

热线和支持

在美国,调用全国家长热线在1-855-427-2736或NAMI热线在1-800-950-6264(美国国家精神疾病联盟)。

在英国,调用家庭生活服务热线在0808 800 2222或焦虑英国在03444 775 774。

在澳大利亚,调用Parentline在1300 1300 30或理智的帮助中心在1800 18 7263。

在加拿大,调用父援助热线1-888-603-9100或访问焦虑加拿大连结到不同省份的服务。

作者:劳伦斯·罗宾逊,珍妮西格尔博士和梅林达·史密斯,文学硕士最后更新:2019年11月。