青少年抑郁家长指南

它并不总是那么容易正常青少年成长的痛苦和抑郁之间的区分。但这里是你如何能识别的症状和体征,并提供最好的帮助你的孩子。

在他的帽衫的前十几岁的男孩,脸上可见在一个狭窄的月牙边的特写轮廓,低头

理解青少年抑郁症

十几岁的年龄可以是非常艰难的,抑郁远远比许多更经常的我们意识到影响青少年。事实上,据估计,一个从所有五个青少年各行各业的抑郁症在一些点在他们的青少年时期会受到影响。然而,虽然抑郁症是高度可治疗,最郁闷的十几岁从来没有得到帮助。

青少年抑郁不仅仅是喜怒无常。这是一个严重的健康问题,影响着青少年生活的方方面面。幸运的是,它是可以治疗的,父母也可以帮助。你的爱,指导和支持可以帮助你的孩子克服抑郁,让他们的生活回到正轨。

如果你是一个十几岁的感觉郁闷...

帮助可以和你有更多的力量在你的情绪比你想象的。无论沮丧的生活怎么好像现在,有很多事情可以做,以改变你的心情,今天就开始感觉好多了。读与青少年抑郁症处理

我十几岁的郁闷?

虽然在青少年时期所预期偶尔的坏心情或表演出来是,抑郁症是不同的东西。青少年抑郁症的负面影响远远超出一个忧郁的心情。抑郁症可以摧毁你的孩子的个性的本质,引起悲伤,绝望,或愤怒的压倒性的感觉。许多叛逆和不健康的行为或青少年态度可能是抑郁症的迹象。以下是一些在青少年企图“付诸行动”,以应付他们的情绪痛苦的方式:

  • 问题在学校。抑郁会导致低能量和精力难以集中。在学校里,这可能会导致出勤率低,在等级在以前好学生下降,或与学业受挫。
  • 逃跑。许多郁闷青少年在家中或谈论逃跑逃跑。这种尝试通常是呼救声。
  • 吸毒和酗酒。青少年可以在试图“自我治疗”他们的抑郁使用酒精或药物。不幸的是,滥用药物只会使事情变得更糟。
  • 自卑。抑郁症可以引发和加剧丑恶,羞耻,失败和无价值的感觉。
  • 智能手机瘾。青少年上网可能是为了逃避他们的问题,但是过度的智能手机和互联网使用只是增加了他们的隔离,使他们更郁闷。
  • 鲁莽行为。郁闷的青少年不得从事危险或高风险行为,如鲁莽驾驶,酗酒和不安全性行为。
  • 暴力。有些郁闷的青少年,通常男孩谁是欺凌的受害者- 可以变得有攻击性和暴力。

青少年抑郁症也与其他一些心理健康问题,包括相关的raybet雷竞技苹果下载进食障碍自伤。虽然抑郁会导致巨大的痛苦你的青少年和扰乱日常家庭生活中,有很多的事情可以做,以帮助您的孩子开始感觉更好。第一步是学习的青少年抑郁症样子,如果你发现警示标志做。

在十几岁的迹象和症状的抑郁症

不同于成年人,谁不得不寻求自己援助的能力,青少年依赖于父母,教师或其他照顾者认识到他们的痛苦,让他们他们需要的帮助。但是,这并不容易。首先,患有抑郁症的青少年并不一定出现过。相反,烦躁,愤怒,和搅拌可能是最突出的症状。

标志和青少年抑郁症的症状:

  • 悲伤或无望
  • 易怒易怒、愤怒或敌意
  • 流泪或频繁的哭泣
  • 撤出的朋友和家人
  • 在活动失去兴趣
  • 可怜的学习成绩
  • 在饮食和睡眠习惯的变化
  • 不安和躁动
  • 无价值和内疚感
  • 缺乏积极性和主动性
  • 疲劳或缺乏能量
  • 注意力不集中
  • 不明原因的疼痛
  • 死亡或自杀的念头

抑郁症的青少年与成年人

抑郁症青少年可以发生翻天覆地的变化,从抑郁症的成年人。以下症状在青少年比成年同行更为常见:

急躁和生气的情绪。如前所述,烦躁不安,而不是悲伤,常常是在郁闷十几岁的主要情绪。A钮少年可能是脾气暴躁,敌意,容易沮丧,或者容易发脾气。

不明原因的疼痛和痛苦。抑郁症的青少年经常抱怨身体不适,如头痛或胃痛。如果一个彻底的身体检查不显露医疗事业,这些疼痛可能表明抑郁症。

批评极度敏感。郁闷的青少年被无价值的感情困扰,使他们极易受到批评,拒绝和失败。这是一个特殊的问题“过度成就。”

一些回抽,但并不是所有的人。而成人往往郁闷的时候孤立自己,青少年往往跟不上至少一些友谊。但是,患有抑郁症的青少年可能会应酬比以前少了,从他们的父母扯远了,或者开始挂出了不同的人群。

它是抑郁症或少年“成长的烦恼”?

如果你不确定,如果你的青少年按下或只是“是少年,”考虑多久症状已经持续了,他们是多么严重,多么的不同你的孩子是从自己平时的自我行事。激素和应激可以解释青少年的焦虑,但不连续和不懈的不满,嗜睡,烦躁不安或偶尔回合。

抑郁症的青少年自杀征兆

年轻女子的手在脸上 严重抑郁的青少年,尤其是那些谁也滥用酒精或药物,经常思考,说话,或者使企图自杀,并以惊人的和越来越多的成功。因此,它是至关重要的,你采取任何非常严重的自杀想法或行为。他们从你的孩子呼救声。

自杀警示牌以观察

  • 说到或开玩笑自杀
  • 说这样的话,“我会是最好死了”,“我希望我能永远消失”,或“没有出路”
  • 积极谈到死亡或濒死浪漫化(“如果我死了,人们可能会更爱我”)
  • 写关于死亡的故事和诗歌,死亡,或自杀
  • 从事鲁莽行为或有造成伤害很多意外
  • 赠送珍贵的财产
  • 告别朋友和家人,如果最后一次
  • 寻求武器,丸剂,或其他方式自杀

得到帮助的青少年自杀

如果你怀疑一个青少年有自杀倾向,立即采取行动!24小时预防和支持自杀,叫全国预防自杀生命线1-800-273-TALK。要了解美国,访问外自杀求助热线IASPSuicide.org

要了解更多关于自杀的危险因素,警示标志,什么在危机中,读做预防自杀

如何帮助青少年郁闷

不及时治疗抑郁症时的损害很大,所以不要等待和希望,令人担忧的症状会自行消失。如果您怀疑您的孩子被按下,带来了在充满爱意的,非评判的方式您的问题。即使你不确定,抑郁症是问题,麻烦的行为和情感,你看到的是我们应该解决的问题的迹象。

通过让你的孩子知道你已经注意到了哪些具体的症状,抑郁,以及为什么他们担心你打开一个对话。然后让孩子分享他们正在经历和准备并愿意真诚的聆听。从问了很多问题,忍住(大多数青少年不喜欢光顾的感觉拥挤或),但要清楚,你已经准备好并愿意提供力所能及的支持,他们所需要的。

如何用郁闷的青少年交流

注重倾听,而不是说教。抵制任何冲动批评或者一旦你的孩子开始说话作出判决。重要的是,你的孩子沟通。您可以通过简单地让你的青少年知道你在那里对他们来说,完全和无条件做最擅长的。

温柔而执着。如果他们关你出去先不要放弃。谈到抑郁症可以是青少年非常艰难。即使他们想,他们可能很难有时间表达他们是怎么的感觉。尊重孩子的舒适程度,同时仍强调你的关心和愿意倾听。

承认自己的感情。不要试图说服你的孩子走出抑郁的,即使他们的感受或担忧似乎愚蠢的或非理性的给你。善意的试图解释为什么“事情没有那么坏”只会给人的印象,如果你不拿自己的情绪严重。只要承认痛苦和悲伤,他们正在经历可以走很长的路让他们感到理解和支持。

相信你的直觉。如果你的孩子没有索赔是错误的,但有什么原因造成的抑郁行为没有任何解释,你应该相信自己的直觉。如果你的孩子不会开放给你,可以考虑转向一个可信的第三方:学校辅导员,最喜欢的老师,或精神健康专业人士。raybet雷竞技苹果下载最重要的是让他们与人交谈。

帮助一个郁闷的青少年提示1:鼓励社会联系

郁闷的青少年往往从他们的朋友,他们用来享受的活动撤出。但隔离不仅使抑郁症恶化,所以尽你所能来帮助你的青少年重新连接。

让脸时间的重点。拨出时间每天通话时间,当你完全专注于您的青少年,没有杂念,或试图多任务。连接面对面的简单动作可以减少你的青少年的抑郁症起到很大的作用。请记住:在谈论抑郁或你的孩子的感情不会使情况变得更糟,但你们的支持可以使他们恢复所有的差异。

消除社会隔离。尽你所能,让您的青少年与他人。鼓励他们走出去,与朋友或邀请朋友过来。参与涉及其他家庭,给孩子一个机会,以满足活动,并与其他孩子交流。

让您的青少年参与其中。建议孩子参加一些活动,比如运动、课外俱乐部、艺术、舞蹈或音乐课,充分利用他们的兴趣和天赋。虽然你的孩子一开始可能缺乏动力和兴趣,但当他们重新融入这个世界时,他们应该开始感觉更好,重新找回他们的热情。

促进志愿服务。做事情别人是一种强大的抗抑郁药和自尊助推器。帮助孩子找到他们感兴趣的一个原因,是给他们目的感。如果你和他们做义工,它也可以是一个很好的结合的经验。

提示2:身体健康优先

身体和心理健康有着密不可分raybet雷竞技苹果下载的连接。抑郁症是由缺乏运动,睡眠不足,营养不良加剧。不幸的是,青少年是众所周知的不良的生活习惯:熬夜,吃垃圾食品,并在他们的手机和设备花费数小时。但是,作为一个家长,你可以通过建立一个健康的,支持性的家庭环境打击这些行为。

让您的青少年运动!运动是心理健康是绝对必要raybet雷竞技苹果下载所以,让你的孩子积极行动起来——不惜一切代价。理想情况下,青少年每天至少应该进行一小时的体育锻炼,但也不必无聊或痛苦。跳出思维定式:遛狗、跳舞、打篮球、远足、骑自行车、玩滑板——只要他们在运动,都是有益的。

屏幕上的时间设置限制。青少年经常去网上逃避他们的问题,但是,当屏幕上的时间上升,体力活动和面部时间与朋友下山。两者都是症状加重的配方。

提供营养,平衡膳食。确保你的孩子是得到他们所需要的最佳的大脑健康和情绪支持营养:喜欢的事健康的脂肪优质蛋白质和新鲜农产品。吃了很多含糖,淀粉类食物-the快“接我”许多抑郁的青少年,只会对他们的情绪和能量产生负面影响。

鼓励充足的睡眠。青少年需要更多的睡眠比成人功能最佳,高达每晚9-10小时。确保你的孩子是不是熬夜到在急需的,情绪支持其余的费用全部小时。

提示3:知道何时寻求专业的帮助

支持和健康的生活方式的改变可以使不同的世界郁闷的青少年,但它并不总是不够的。当抑郁症是严重的,不要犹豫,寻求精神健康专业人士与高级培训和强大的后台处理青少年专业人士的帮助。raybet雷竞技苹果下载

涉及您的治疗选择孩子

当选择一个专家或寻求治疗方案,总能得到你的孩子的输入。如果你想你的孩子受到激励和从事他们的治疗,不要忽视自己的喜好或者单方面作出决定。没有一个治疗师是一个创造奇迹的人,也没有人处理工作的每一个人。如果你的孩子感觉不舒服,或者只是不能与心理学家或精神病学家“连接”,寻求更适合。

探索你的选择

期待与您选择有关专家进行讨论抑郁症的治疗方案你的子女。谈话疗法往往是轻度抑郁症的中等情况下获得良好的初始治疗。在治疗的过程中,你的孩子的抑郁症可能会解决。如果不是这样,药物可能有必要。

不幸的是,一些家长觉得被推到了选择其他治疗方法,可能是成本过高或时间密集的抗抑郁药物。但是,除非你的孩子都用上了危险的或有自杀的危险(在这种情况下药物和/或恒定的观察可能是必要的),你有时间仔细衡量你的选择。在所有情况下,抗抑郁药是最有效的一个更广泛的治疗计划时的一部分。

用药都是带有风险

抗抑郁药是在成年人身上设计和测试的,所以它们对年轻、发育中的大脑的影响还没有完全被了解。一些研究人员担心,接触百忧解(Prozac)等药物可能会干扰正常的大脑发育——尤其是大脑管理压力和调节情绪的方式。

抗抑郁药还带有风险和自身的副作用在内的多个的特别针对儿童和年轻人的安全问题。他们也被称为增加一些青少年和年轻成年人自杀想法和行为的风险。与青少年躁郁症,双相情感障碍的家族史,或者以前有自杀企图的历史特别脆弱。

在头两个月抗抑郁药治疗的自杀危险性最高。抗抑郁药青少年应密切监测任何迹象表明,抑郁症越来越严重。

抗抑郁药青少年:红旗要提防

呼叫医生,如果你发现......

  • 自杀的新的或更多的心思/通话
  • 自杀手势或企图
  • 新的或更糟糕的抑郁症
  • 新的或更坏焦虑
  • 搅拌或烦躁不安
  • 惊恐发作
  • 入睡困难(失眠
  • 新的或更糟糕的烦躁
  • 积极进取,生气,或暴力行为
  • 作用于危险的冲动
  • 多动症的言语或行为(躁狂症)
  • 在行为等异常变化

提示4:通过治疗抑郁症支持您的青少年

母亲和女儿teeanged沙发上围坐在一起,母亲抱着女儿接近,安慰她 青少年抑郁家长指南
当你的郁闷小将经过治疗,你能做的最重要的事情就是让他们知道你在那里听,并提供支持。现在比以往任何时候,你的孩子需要知道,他们看重的,公认的,和照顾。

要理解。活在郁闷的少年可能是困难和排水。有时,你可能会遇到疲惫,拒绝,绝望,加重,或其他任何数量的负面情绪。在这个困难时期,但要记住,你的孩子是不是被困难的目的是很重要的。你的孩子是痛苦,所以做你最好的耐心和理解。

留介入治疗。确保你的孩子遵守所有的治疗说明,无论是接受治疗还是正确服用任何处方药。跟踪你孩子的病情变化,如果抑郁症状似乎变得更糟,请打电话给医生。

耐心一点。你郁闷少年的复苏之路可能崎岖不平,所以要耐心等待。飘柔小胜和偶尔的挫折做好准备。最重要的是,不要判断自己或你的家人和别人比较。只要你做你最好让你的孩子必要的帮助,你做你的工作。

提示5:好好照顾自己(和其他家庭成员)

作为父母,你可能会发现自己把所有的精力和注意力都放在了抑郁的孩子身上,而忽视了自己和其他家庭成员的需要。然而,在这段困难时期,你要继续照顾好自己,这是极其重要的。

首先,这个手段达到了对急需的支持。你不能这样做对自己的一切,以便争取家人和朋友的帮助。拥有自己的支持系统到位将帮助你保持健康和积极的,因为你的工作,帮助你的青少年。

不要封存了自己的情绪。没关系感到不知所措,沮丧,无助,或愤怒。联络朋友,加入一个支持小组,或看到自己的治疗师。谈到如何你觉得会有助于化解力度。

您的健康照顾。你的孩子的抑郁症的压力会影响到自己的情绪和情感,让支持你的健康和福祉,通过正确的饮食,充足的睡眠,并让时间为你喜欢的事情。

跟家人开。不要踮脚周围的青少年抑郁症的问题,企图以“保护”的其他孩子。孩子们知道什么是错的。当在黑暗中离开,他们的想象力经常会跳到差远了结论。是关于什么是要去开放,并邀请你的孩子问问题,并分享自己的感受。

记得兄弟姐妹。抑郁症一个孩子可能会导致压力或焦虑的其他家庭成员,所以一定要确保“健康”的儿童没有被忽略。兄弟姐妹可能需要特殊的个人关注的还是自己的专业帮助来处理有关情况他们的感受。

避免指责的游戏。它可以很容易责备自己或你的孩子的抑郁其他家庭成员,但它只会增加本已紧张的情况。此外,抑郁症通常是由多种因素造成的,因此它不太可能,除非滥用或的情况下忽略,任何爱的人是“负责”。

获取更多帮助

关于青少年自杀- 风险因素,警告标志,以及如何获得帮助。(TeensHealth)

青少年自杀:什么父母需要知道- 可以采取的步骤来保护你的孩子。(梅奥医院)

警告青年暴力的痕迹- 为什么一些青少年演变为暴力冲突。(美国心理协会)

儿童的治疗精神疾病- 儿童精神障碍,包括抑郁症治疗。(精神卫生研究所)raybet雷竞技苹果下载

抑郁症的支持

在美国。: 找DBSA章/支持团体或拨打NAMI热线支持和转介在1-800-950-6264

联合王国: 找抑郁症的支持团体面对面和在线或拨打心灵信息热线在0300 123 3393

澳大利亚: 找支持团体和区域资源或致电理智的帮助中心在1800 18 7263

加拿大:呼叫心境障碍加拿大协会在519-824-5565

印度:调用Vandrevala基金会热线(印度)在1860 2662 345或1800 2333 330

预防自杀帮助

在美国。:呼叫全国预防自杀生命线1-800-273-8255

英国和爱尔兰:呼叫撒玛利亚英国在116 123

澳大利亚:呼叫澳大利亚生命线在13 11 14

其他国家:访问IASP国际自杀热线找你附近的求助热线

作者:梅林达·史密斯,文学硕士,劳伦斯·罗宾逊,和珍妮西格尔博士最近更新日期:2019年10月。