人格障碍

自恋的人格障碍

认识一个预计不断钦佩的人,谁认为他们比其他人都更好,但以最轻微的批评飞走了把柄?这些提示可以帮助您认识和应对自恋者。

西装的男人,凝视着他的镜子形象,他的手抚摸着他的脸

什么是自恋的人格障碍(NPD)?

自恋中的自私痴迷,名人驱动的文化中的幸免感到困扰,经常描述似乎过度徒劳或充满自己的人。但在心理学方面,自恋并不意味着自爱 - 至少不是真正的排序。更准确地说,有自恋的人格障碍(NPD)爱上了自己的理想化,宏伟的形象。他们爱上了这种膨胀的自我形象,因为它允许他们避免深刻的不安全感。但是支撑他们的妄​​想妄想需要很多工作 - 这就是功能失调的态度和行为进来的地方。

自恋人格障碍涉及一种自我集中的,傲慢的思维和行为的模式,对别人缺乏同理心和考虑,并过度钦佩需要。其他人经常将NPD的人形容为公鸡,操纵,自私,光顾和苛刻。在自动化师生命的每个地区的这种思维方式和行为表面:从工作和友谊到家庭和爱情关系。

即使它导致他们问题,有自恋的人格障碍的人对改变行为也非常抗拒。他们的倾向是将责任归咎于他人。更重要的是,它们非常敏感,甚至对最轻微的批评,分歧或被感知的轻微反应,他们认为是个人攻击。对于人们在自恋中的生命中,它往往更容易,只是为了避免寒冷和愤怒。然而,通过了解更多关于自恋的人格障碍,您可以发现生活中的自恋者,保护自己免受他们的权力戏剧,并建立更健康的边界。

自恋人格障碍的迹象和症状

宏伟的自我意识

宏现是自恋的定义特征。不仅仅是傲慢或虚荣,宏现是一种不切实际的优越感。自恋者认为他们是独一无二的或“特别”,只能被其他特殊人员理解。更重要的是,它们对于任何平均或普通的任何东西都太好了。他们只想与其他高地位的人,地方和事物联系起来。

自恋者也相信他们比其他人更好,并期望认可 - 即使他们没有做任何赚钱。他们经常夸大或完全谎言他们的成就和才能。当他们谈论工作或关系时,所有人都会听到他们有多贡献,他们有多伟大,以及他们生命中的人有多幸运。他们是无可争议的明星,其他人都是最好的球员。

住在一个支持他们妄想宏伟的幻想世界

由于现实不支持他们自己的宏伟观点,但自恋者生活在一个幻想世界中,以扭曲,自欺欺人和神奇的思想提出。他们旋转自助魅力无限成功,力量,光彩,吸引力和理想的爱,让他们感到特别和控制。这些幻想保护他们免受内在空虚和羞耻的感受,因此违背他们的事实和意见被忽视或合理化。威胁要突出幻想泡沫的任何东西都会满足极端的防御性甚至愤怒,所以自恋器周围的人会学会仔细踩到他们否认现实。

需要不断的赞美和钦佩

一种自恋者的优越感就像一个气球,逐渐失去空气而没有稳定的掌声和识别来保持它充气。偶尔的恭维是不够的。自恋者需要对他们的自我不断的食物,所以他们与愿意迎合他们对傲慢的傲慢的人来围绕着自己。这些关系非常单面。这一切都是关于崇拜者可以为自恋者做些什么,从来没有其他方式。如果在崇拜者的关注和赞誉中有中断或减少,那么自恋者将其视为背叛。

权利感

因为他们认为自己是特殊的,自恋者期望有利的治疗原因。他们真的相信,无论他们想要什么,他们都应该得到。他们还期待他们周围的人自动遵守他们的每一个愿望和突发奇想。这是他们唯一的价值。如果你不期待并满足他们的每一个需要,那么你就没用了。如果你有神经来藐视他们的意志或“自私”要求回归的东西,为侵略,愤怒或寒冷的肩膀做好准备。

在没有内疚或羞耻的情况下剥削他人

自恋者永远不会培养能够识别别人的感受 - 把自己放在别人的鞋子里。换句话说,他们缺乏同理心。在很多方面,他们认为他们的生活中的人民作为对象 - 那里有助于他们的需求。因此,他们并不三思而后行动地利用别人来实现自己的目的。有时这种人际关系的剥削是恶意的,但通常它只是忘记了。自恋者根本不考虑他们的行为如何影响他人。如果你指出,他们仍然不会真正得到它。他们唯一理解的是他们自己的需求。

经常贬低,恐吓,恶霸或贬低他人

自动化学家在遇到似乎有些东西的人遇到他们缺乏某些东西 - 特别是那些相信和流行的人的人感到威胁。他们也受到了不会磕头的人或以任何方式挑战他们的人威胁。他们的防守机制是蔑视。中和威胁和支撑自己的悲惨自我的唯一方法就是把这些人放在下降。他们可能以光顾或不屑一顾的方式做到这一点,好像是展示对方对他们意味着什么。或者他们可能会遭受侮辱,姓名呼叫的攻击,欺凌,威胁要迫使对方恢复到一线。

不要为幻想而堕落

自恋者可以非常磁性和迷人。他们非常擅长创造一个幻想讨人喜欢的自我形象,吸引我们。我们被他们明显的自信和崇高的梦想所吸引 - 我们自己的自尊心,诱人的诱惑越诱人。很容易在他们的网络中陷入困境,认为他们会履行渴望感觉更重要,更活跃。但它只是一个幻想,而且是一个昂贵的幻想。

您的需求不会履行(甚至识别)。重要的是要记住,自恋者不在寻找合作伙伴;他们正在寻找服从的崇拜者。你对自恋者的唯一价值就是可以告诉他们他们如何弥补他们贪得无厌的自我的人。你的欲望和感情不计数。

看看自恋者对待他人的方式。如果自恋者谎言,操纵,伤害和不尊重他人,他或她最终会以同样的方式对待你。不要因为你有所不同的幻想而堕落。

脱掉玫瑰色眼镜。对于你真正的人来说,看待你生命中的自恋者是很重要的,不是你想要他们的人。停止为不良行为做出借口或最小化它导致您的伤害。否认不会让它消失。现实是,自恋者对变化非常耐受,因此你必须问自己的真实问题是你是否可以无限期地生活。

专注于你自己的梦想。而不是失去自杀师的妄想,专注于你自己想要的东西。你想要改变你的生活吗?您想开发什么礼物?您需要放弃哪些幻想以创造更具实现现实?

设定健康的边界

健康的关系基于相互尊重和关怀。但自恋者不能在其关系中真正互惠。这不只是他们不愿意;他们真的无法。他们没有看到你。他们没有听到你的声音。他们不承认你是一个存在于自己需求之外的人。因此,自恋者经常违反他人的界限。更重要的是,他们具有绝对的权利感。

自恋者无需通过您的邮件和个人通信窃听,窃听对话,没有邀请,窃取您的想法,窃取您的想法,并窃取您的想法,并窃取您的想法,并为您的想法进行窃听。他们甚至可能会告诉你思考和感受。重要的是要认识到这些违规行为,所以您可以开始创建您需要尊重的更健康的边界。

制定一个计划。如果你有一个长期的模式让别人违反你的界限,那就不容易收回控制。通过仔细考虑你的目标和潜在的障碍,让自己成功。您希望实现最重要的变化是什么?过去有什么用过的自恋器曾经尝试过的人?什么都没有?您与您的计划之间的权力平衡是什么?您将如何执行新的边界?回答这些问题将帮助您评估您的选择并制定一个现实的计划。

考虑一种温和的方法。如果保留与自恋者的关系对您很重要,您将不得不轻轻地踩踏。通过指出他们的伤害或功能失调行为,您正在损害他们完美的自我形象。尽量恭敬地,尽可能地轻轻地传递您的信息。专注于他们的行为如何让你感受到,而不是他们的动力和意图。如果他们以愤怒和防御反应,请尽量保持冷静。如果需要,距离休息并在以后重新审视谈话。

除非你愿意保留它,否则不要设置边界。您可以依靠自恋者来反抗新的边界并测试您的限制,所以可以做好准备。跟进指定的任何后果。如果您退回后,您正在发送您不需要认真对待的消息。

为其他关系的变化做好准备。自恋者会感到威胁和不满,我们试图控制你的生活。它们用于呼叫镜头。为了弥补,他们可以加强对关系的其他方面的要求,远程自己惩罚你,或试图操纵或魅力你放弃新的边界。这取决于你坚持不懈。

不要个人拿东西

保护自己免受自卑感和羞耻,自恋者必须始终否认他们的缺点,残酷和错误。通常,他们将通过将自己的故障投射到他人来这样做。由于您的故障或特征在于您不具备的负面特征,因此令人沮丧是非常令人沮丧的。但尽可能困难,尽量不要亲自接受它。这真的不是关于你的。

不要买入你是谁的自恋器版本。自恋者没有生活在现实中,包括他们对别人的看法。不要让他们的羞耻和责备游戏破坏你的自尊心。拒绝接受不值得的责任,责备或批评。那个消极性是保留的自恋者。

不要与自恋者争论。遭到攻击时,自然本能是为自己辩护并证明自恋错情。但无论你是多么理性或你的论证如何,他们都不太可能听到你。并争论这一点可能以非常令人不快的方式升级情况。不要浪费你的呼吸。只需告诉自恋器,你不同意他们的评估,然后继续前进。

认识你自己。对自恋者的侮辱和预测的最佳防御是一种强烈的自我意识。当您了解自己的优势和缺点时,拒绝任何不公平的批评更容易抵御您。

放下需要批准。从自恋者的意见和任何愿望或以牺牲自己牺牲的任何愿望来说,重要的是。即使自恋器看到这种情况,你也需要知道关于你自己的真相。

在其他地方寻找支持和目的

如果你要与自恋者的关系留在与自恋者的关系中,请诚实地对自己可以 - 而无法期待。一个自恋者不会变成一个真正重视你的人,所以你需要在其他地方寻找情感支持和个人实现。

了解健康的关系外观和觉得。如果你来自一个自恋的家庭,你可能没有一个非常好的感觉健康的给予关系是。功能障碍的自恋模式可能对您感到舒服。只要提醒自己,就像熟悉一样,它也让你感觉不好。在互惠关系中,您会感受到尊重,听取,并自由成为自己。

花时间与让你诚实反映你是谁的人。为了保持透视并避免购买自恋的扭曲,很重要的是与您真正认识你的人,并验证您的想法和感受是很重要的。

创造新的友谊如有必要,在自恋器的轨道之外。一些自恋者将人们孤立在他们的生活中,以便更好地控制他们。如果这是您的情况,您需要将时间投入重建失效的友谊或培养新的关系

寻找意义和目的工作志愿者和爱好。而不是寻找自恋器让你对自己感觉良好,而是追求利用你的才能的有意义的活动,让你贡献。

如何留下自恋者

结束虐待关系永远不会容易。结束一个与自恋者的人群可能特别困难,因为它们可以是如此迷人和魅力 - 至少在关系开始时或者你威胁要离开。通过自恋者的操纵行为很容易迷失方向,陷入了寻求批准的需要,甚至感到“狂热”并怀疑自己的判断。如果您是电子共驰,您的忠诚可能甚至可能胜过您的安全和自我意识。但重要的是要记住,在关系中没有人应该被欺负,威胁或口头和情感上虐待。有些方法可以逃避自恋者 - 以及内疚和自我责任,开始治愈的过程。

教育自己有关自恋的人格障碍。你所理解的越多,你就可以识别了一个人自恋器可以用来让你掌握关系的技巧。当你威胁要离开时,一个自恋者将经常恢复奉承和崇拜(“热爱轰炸”),使您能够首先对他们感兴趣。或者他们会使盛大的承诺改变他们无意保持的行为。

写下你要离开的原因。Being clear on why you need to end the relationship can help prevent you from being sucked back in. Keep your list somewhere handy, such as on your phone, and refer to it when you’re starting to have self-doubts or the narcissist is laying on the charm or making outlandish promises.

寻求支持。在你的时间在一起,自恋者可能会破坏与朋友和家人的关系或限制你的社交生活。但无论你的情况如何,你都不孤单。即使您无法与老朋友联系,您也可以从支持群体中找到帮助家庭暴力透光线和避难所。

不要制造空虚的威胁。接受自恋器不会改变的是更好的策略,只需离开。制作威胁或声明只会前瞻,并使他们能够让您逃脱更加困难。

如果您身体威胁或滥用,请立即寻求帮助。致电911在美国或您的国家当地的紧急服务。

有关离开的更多提示,请阅读如何摆脱虐待关系

你离开后

离开一个自恋者可以对他们的权利和自我意义感到巨大打击。他们巨大的自我仍然需要喂食,所以他们经常继续试图施加对你的控制。如果魅力和“热爱轰炸”不起作用,他们可能会诉诸威胁,诋毁你以相互朋友和熟人,或在社交媒体或亲自跟踪你。

切断与自恋器的所有接触。您与他们的联系人越多,你就越希望他们能够卷入你。阻止他们的呼叫,文本和电子邮件,并在社交媒体上断开与它们的连接更安全。如果您有孩子在一起,请与您有其他任何预定的监护人切换。

让自己悲伤分手可能非常痛苦,无论这种情况如何。即使结束有毒的关系也会让你感到悲伤,愤怒,困惑,悲伤的丧失共同的梦想和承诺。治疗可能需要时间,所以可以轻松自己,转向家人和朋友的支持。

不要指望自恋者分享你的悲伤。一旦消息沉沦,你将不再喂养他们的自我,就能很快继续前进以利用别人。他们不会感到损失或内疚,只是永无止境的赞美和钦佩。这对你来说并不反思,而是始终是平方思的人们的关系。

如果您需要帮助自恋的人格障碍

由于这种疾病的本质,大多数患有NPD的人都不愿意承认他们有一个问题 - 甚至更不愿寻求帮助。即使他们这样做,自恋的人格障碍也可能非常具有挑战性。但这并不意味着没有希望或不可能改变。情绪稳定剂,抗抑郁药和抗精神病药物有时会在严重的情况下进行,或者如果您的NPD与另一个疾病一起发生。但是,在大多数情况下心理治疗是主要的治疗形式。

与熟练的治疗师合作,您可以学会对您的行为接受责任,培养更好的比例感,并建立更健康的关系。你也可以努力发展你的情商(EQ)。EQ是理解,使用和管理情绪的能力,以积极的方式与他人同情,有效地沟通,并建造强大的关系。重要的是,可以随时了解弥补情绪智力的技能。

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上次更新:7月2020年

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