孩子,离婚

对于儿童来说,分居和离婚可以是一个特别悲伤,紧张,混乱和时间。但是,有一些方法可以帮助孩子应付分手的动荡。

一个女孩闷闷不乐地靠在她的下巴上她的前景重叠的手,她的父母争论她指手画脚背后

通过离婚帮助你的孩子

分居或离婚的相关人士都保持高度紧张和情绪体验,但孩子常常觉得自己的整个世界已经天翻地覆。在任何年龄,它可以是创伤见证你们的父母的婚姻解体和家庭的解体。孩子们可能会感到震惊,不确定,或愤怒。有些人甚至会感到内疚,自责在家里的问题。离婚从来都不是一个无缝的过程,不可避免的是,这样的过渡时间不无悲伤和苦难的某种程度的发生。但是你可以戏剧性地使他们的福祉,你的首要任务减少孩子的痛苦。

你的耐心,保证和倾听可以减少紧张,当你的孩子学习应对不熟悉的环境。通过提供你的孩子可以依赖的常规,你提醒他们,他们可以依靠你的稳定,结构和照顾。通过与你的前任保持工作关系,你可以帮助你的孩子避免因看到父母发生冲突而带来的压力和痛苦。在你的支持下,你的孩子不仅能成功地度过这段令人不安的时光,甚至还能从中感受到爱、自信和坚强——甚至与父母双方的关系也更亲密了。

在离婚期间,你的孩子想从父母那里得到什么

  • 我需要你们俩都参与我的生活。请给我打电话,发邮件,发短信,问我很多问题。如果你不参与进来,我就会觉得自己不重要,你也不是真的爱我。
  • 请停止战斗,并努力与对方相处。尝试同意与我有关的事项。当你约我打,我认为我做错了什么,我感到内疚。
  • 我想爱你们俩,享受和你们每个人在一起的时光。请支持我和我和你们每个人一起度过的时光。如果你表现出嫉妒或沮丧,我觉得我需要偏袒父母一方,爱父母中的一方多于爱另一方。
  • 请直接与对方沟通,这样我就不必在你们之间来回发送信息。
  • 当谈到我的另一位父母时,请只说一些善意的话,或者什么都不要说。当你说我另一位父母的坏话时,我觉得你是在期待我站在你这边。
  • 请记住,我希望你们俩在我的生命中。我依靠我的父母来抚养我,教我什么是重要的,并在我遇到困难时帮助我。

来源:密苏里大学

如何告诉孩子离婚

一提到告诉你的孩子你离婚的事,许多父母都沉默了。在你坐下来交谈之前,准备好你要说的话,让你和你的孩子在谈话中都轻松一些。如果你能预料到棘手的问题,提前处理好自己的焦虑,并仔细计划好你要告诉他们什么,你就能更好地帮助你的孩子应对这个消息。

说什么和怎么说

困难,因为它可能是,设法在一个善解人意的语气和地址的最重要的两点摆在最前头。给孩子的诚实,但孩子友好,解释的好处。

讲真话。您的孩子有权知道你为什么要离婚,但冗长的原因可能只是混淆。捡东西憨厚,像“我们不能相处了。”您可能需要提醒您的孩子,虽然有时候家长和孩子并不总是相处,家长和孩子不停止爱对方或对方离婚。

说我爱你。”然而简单的它可能声音,让你的孩子知道你对他们的爱没有改变是一个强有力的信息。告诉他们你仍然以各种方式来照顾他们,从他们的早餐固定功课帮助他们。

地址的变化。通过承认有些事情会有所不同,而有些事情不会,在孩子提出关于他们生活变化的问题时先发制人。让他们知道你可以一起处理每一个细节。

避免责备

这是至关重要的,说实话和你的孩子,但没有被你的配偶的关键。这可能是特别困难时,曾出现伤人事件,如不忠,但有一点外交,就可以避免了blame game。

的联合阵线。尽可能地提前就分居或离婚的原因达成一致,并坚持下去。

计划你的谈话。在生活安排发生任何变化之前,制定计划与你的孩子交谈。如果可能的话,计划在你配偶在场的时候交谈。

克制。在给出分居原因时要尊重你的配偶。

我应该向我的孩子提供多少有关离婚的信息?

特别是在你的分居或离婚的开始,你需要挑选多少告诉你的孩子。仔细想想某些信息会如何影响他们。

  • 是年龄感知。在一般情况下,年幼的孩子需要较少的细节,将与一个简单的解释做的更好,而年龄较大的孩子可能需要更多的信息。
  • 分享物流信息。要告诉孩子们关于他们的生活安排的变化,学校或活动,但不与细节压倒他们。
  • 保持真实。不管如何钱多钱少你决定要告诉你的孩子,记住,信息应该是高于一切的真实。

帮助孩子伤心离婚

对孩子们来说,离婚就像是巨大的损失——失去了父母,失去了家庭,或者仅仅是失去了他们熟悉的生活。你可以帮助你的孩子哀悼他们的损失并帮助他们表达自己的情绪调整到新的环境。

听。鼓励你的孩子分享自己的感受,真的给他们。他们可能会对你没有预料到的事情感到悲伤、失落或沮丧。

帮助他们找到自己的感情的话。这是正常的孩子有困难表达自己的感情。您可以通过注意自己的情绪,并鼓励他们交谈帮助他们。

让他们说实话。孩子们可能不愿意分享他们的真实感受,因为他们害怕伤害你。让他们知道他们说什么都可以。他们可能会因为离婚而责怪你,但如果他们不能坦诚地分享自己的感受,他们将很难克服这个问题。

让离婚成为一个持续的过程。随着孩子年龄的增长和成熟,他们经常会对已经发生的事情产生新的问题、感觉或担忧,所以你可能会想要一遍又一遍地重复同样的事情。

承认自己的感情。你可能无法解决他们的问题或将他们的悲伤转化为快乐,但承认他们的感受而不是无视他们对你来说是很重要的。你也可以通过表现出你的理解来激发信任。

让孩子们知道他们没有过错

许多孩子认为他们与离婚有关,他们回忆起与父母争吵、成绩差或惹上麻烦的次数。为了帮助你的孩子摆脱这种误解:

把事情说清楚。重复你为什么决定要离婚。有时候,听到你的决定可以帮助的真正原因。

耐心一点。孩子们可能今天“明白了”,第二天就不确定了。耐心地对待孩子的困惑或误解。

安抚。由于经常需要提醒你的孩子,父母双方会继续爱他们,他们是不负责的离婚。

给予安慰和爱

孩子们给予的支持和热爱,他们需要在治愈了非凡的能力。你的言语,行为,并保持一致的能力是安抚你的你的爱不变的所有子的重要工具。

双方的父母会在那里。让你的孩子知道,即使以家庭为单位的实际情况会发生变化,他们可以继续与双方父母的健康,爱的关系。

它会没事的。告诉孩子们事情不会总是那么容易,但是他们会解决的。知道一切都会好的可以给你的孩子提供一个机会去适应新环境的激励。

贴近。物理亲近,在拥抱的形式,拍在肩膀上,或简单的接近,具有放心你的爱,你的孩子的一种强有力的方式。

要诚实。当孩子养关切或忧虑,如实答复。如果你不知道答案,轻轻地说,你是不知道的权利,但你会发现,它会好起来的。

通过离婚提供稳定

虽然让孩子学会灵活变通是件好事,但一下子适应很多新环境可能会非常困难。帮助你的孩子适应变化,在他们的日常生活中提供尽可能多的稳定和结构。

记住,建立结构和连续性并不意味着你需要严格的时间表,或者父母的惯例需要完全一样。但是在每个家庭建立一些有规律的日常生活,不断地告诉你的孩子应该期待什么,这会给你的孩子带来一种平静和稳定的感觉。

日常生活的舒适

孩子们感到更加安全,更有保障,当他们知道接下来会发生什么。知道了,即使他们转舍,晚饭后跟功课,然后洗澡,例如,可以放心设置孩子的心灵。

日常维护也意味着继续遵守规则,奖励,纪律与您的孩子。抵制不执行限制或允许他们打破规则,离婚过程中的诱惑,糟蹋孩子。

照顾好你自己

用于飞机紧急第一安全指令是把氧气面罩你自己,你把它放在你的孩子之前。当谈到通过你的离婚帮助你的孩子中,带回家的消息是:照顾好自己的,这样就可以在那里为您的孩子。

与你离婚或分手应对

一段关系的破裂会引发各种痛苦和不安的情绪。除了为失去关系而悲伤,你可能会感到困惑、孤立和对未来的恐惧。通过学习如何应付分居或离婚的痛苦在健康方面,你将能够更好地保持冷静,帮助您的孩子安心了。

经常锻炼,饮食健康。锻炼可以缓解压抑的压力和沮丧这在离婚中很常见。虽然在家做饭(或学着为一个人做饭)比点外卖要费更大力气,吃得健康会让你感觉更好从内到外,所以跳过垃圾和方便食品。

见朋友经常。人们可能很想躲起来,避免去见朋友和家人,因为他们会不可避免地询问离婚的事情——但现实是,来自他人面对面的支持对离婚至关重要缓解压力和你一起度过这段困难的时光如果你不想谈论你的分手,让朋友们避开这个话题;他们会理解的。

记日记。写下你的感受,想法和情绪可以帮助你释放紧张,悲伤和愤怒。随着时间的推移,你可以回顾一下你刚刚走了多远。

寻求支持

最起码,离婚是复杂和紧张,并可以在不支持是毁灭性的。

依靠的朋友。通话脸对脸与朋友或任何困难,你的情感支持小组感到,如苦味,愤怒,沮丧,所以你不要把它拿出来对你的孩子。如果你忘记了你的社交圈,同时结婚,并没有觉得你有任何人倾诉,这是永远不会太晚建立新的友谊

千万不要发泄到你的孩子的负面情绪。不管你做什么,不要用你的孩子谈论它就像你会与一个朋友。

继续笑。尝试注入幽默和娱乐尽可能多地融入你和你孩子的生活;它可以缓解压力,让你从悲伤和愤怒中解脱出来。

看到一个治疗师。如果你感到强烈的愤怒、恐惧、悲伤、羞愧或内疚,找专业为了帮助您通过这些感觉工作。

和前任一起工作

父母之间的冲突——无论是否分开——对孩子来说都是非常有害的。避免让你的孩子卷入你们的争吵,或者让他们觉得他们必须在你们之间做出选择,这是至关重要的。下面的建议可以帮你的孩子避免很多头疼的事情。

把它在其他地方。永远不要认为你的孩子面前,无论是亲自或通过电话。问问你的前谈论另一个时间,或完全放弃了谈话。

使用圆通。从与你的父母另一方的行为细节的孩子不要说话。这是书中最古老的规则:如果你没有什么好东西说了,不说在所有的事情。

是一个好去处。要有礼貌,在你的与你的前配偶互动。这不但为您的孩子一个很好的例子,但也可以鼓励你的前妻是在响应亲切。

往好的方面想。选择关注所有家庭成员的优点。鼓励孩子们也这样做。

在...上下功夫。把尽快与你的前配偶发展友好关系作为首要任务。看着你表现出友好的样子可以让孩子们安心,同时也教会他们解决问题的技巧。

解决与你的前任育儿冲突

如果你发现自己一次又一次地和前任在婚姻问题上争吵育儿细节,试着退后一步,记住眼前更大的目标。

提醒自己:从长远来看,什么是最适合你的孩子吗?保持良好的关系这两个父母在他们的生活。

为了保持冷静超前思考。如果你能把长期目标放在心里——你孩子的身心健康,你的独立性——你也许能够避免在日常细节上的分歧。raybet雷竞技苹果下载

考虑每个人的福祉。你的孩子,你自己,是的,甚至你的前任的幸福,都应该成为你离婚后新生活蓝图上的一笔。

为离婚后的孩子提供专业帮助

有些孩子离婚后问题相对较少,而另一些则非常困难。孩子们感到各种各样的困难情绪是很正常的,但是时间、爱和安慰应该能帮助他们痊愈。如果你的孩子仍然不知所措,你可能需要寻求专业帮助。

正常的反应离婚或分离

虽然强烈的感情可以对孩子们艰难的,下面的反应是正常的,离婚后孩子。

  • 愤怒。您的孩子可以表达自己的愤怒,愤怒,并与您和您的配偶怨恨破坏其正常的感觉。
  • 焦虑。这是很自然的,当面对他们的生活大的变化孩子感到焦虑。
  • 轻度抑郁。关于家庭的新形势悲伤是正常的,悲伤加上无助感和无助很可能成为抑郁症的一个温和的形式。

你的孩子需要一段时间来解决分居或离婚的问题,但你应该会看到逐渐的改善。

更严重的问题的危险信号

如果按照你离婚的事情就在几个月之后更糟而不是更好,它可能是一个迹象,表明你的孩子陷入萧条焦虑或愤怒,可能需要一些额外的支持。请注意以下与离婚有关的孩子抑郁或焦虑的警告信号:

  • 睡眠问题
  • 注意力不集中
  • 麻烦在学校
  • 药物或酒精滥用

讨论这些或其他离婚有关的预警迹象与你的孩子的医生,教师,或咨询指导孩子治疗师与具体问题的应对。

得到更多的帮助

帮助您的孩子办理离婚- 对离婚应对信息。(儿童健康)资料

给离婚父母的建议-离婚后与孩子交流的建议。(儿童健康)资料

帮助孩子明白离婚- 对于离婚孩子说话技巧。(密苏里大学)

帮助孩子适应离婚:教师指南- 通过离婚后的过渡时间指导孩子。(密苏里大学)

一个孩子的指南,以离婚- 答案儿童最常见的顾虑和疑问。(KIdsHealth)

处理离婚-青少年应对父母离婚的方法。(儿童健康)资料

作者:吉娜·坎普,硕士,梅林达·史密斯,硕士,珍妮·西格尔,博士。最后更新:2019年11月。