用幽默的冲突管理

学习如何利用笑声和游戏来解决分歧,加强你们的关系。

年轻男子抱着年轻女子,用鼻子蹭着她的耳朵,她开心地笑着,两人都往后靠

幽默和笑声在人际关系中的作用

我们都听说过笑是最好的药,这是真的。笑可以缓解压力,提高情绪,让你更有弹性。但这对你的人际关系也有好处。

在新的关系,幽默可能成为一种有效的工具,而不仅仅是吸引其他人,也为克服结识彼此的过程中出现的任何尴尬。在建立了合作关系,幽默可以让事情变得兴奋,新鲜,和充满活力。它还可以帮助你过去的冲突,分歧,而且可以建立起来,并残骸即使是最强大的债券的微小aggravations。

分享幽默的乐趣可以在两个人之间创造亲密感和联系——这些是稳固、成功的关系的特征。当你们一起笑的时候,你们之间就建立了一种积极的联系。这种关系可以作为一种强大的缓冲来应对压力、分歧、失望和一段关系中不好的地方。笑声真的是有感染力的——仅仅是听到别人的笑声就会让你微笑并加入到乐趣中来。

无论你是想改善与爱人、朋友、家人或同事的关系,幽默都会有所帮助。使用这些技巧,你可以学会用幽默来缓和分歧,降低每个人的压力水平,以一种加强和加深你们的关系的方式交流。

在你的关系用幽默的好处

幽默可以帮助你:

与他人建立更牢固的联系。您的健康和幸福依赖,在很大程度上,你的人际关系和笑声结合人的素质在一起。

顺利过分歧。使用温和的幽默通常可以帮助你解决甚至是最敏感的问题,如性或姻亲。

弥漫紧张。一个良好的定时玩笑可以缓解紧张局势,并帮助您解决分歧。

克服困难和挫折。幽默感是键弹性。它可以帮助你采取大步,天气失望的艰辛,并从逆境和损失反弹。

正确看待这个事情。从幽默和幽默的角度来看,大多数情况并不像看上去的那么凄凉。幽默可以帮助你重新构建那些看起来难以应对的问题,从而破坏一段关系。

更有创意。幽默和趣味性可以放松你,激发你的思维,激发你

用幽默来管理和化解冲突

冲突是所有关系中不可避免的一部分。这可能需要你们两个或已经建立了随着时间的推移只是小aggravations之间的主要分歧的形式。无论哪种方式,你如何管理冲突往往能决定你的关系的成功。

当冲突和分歧扔扳手在你们的关系,幽默和趣味性可以帮助减轻紧张和恢复连接的感觉。礼貌地使用,一点轻松幽默可以迅速转向冲突和紧张局势为共享的乐趣和亲密关系的机会。它可以让你让你的手指扫过没有得到对方的防御体系或者伤害他们的感情。例如:

亚历克斯是退休了,但他仍然上升的屋顶上清理排水沟。他的妻子,安吉,告诉他无数次,它害怕她,当他用梯子。今天,而不是她平时的投诉,她喊了他,“你知道,这是丈夫喜欢你谁把妻子到耿耿于怀。”亚历克斯笑,小心地从屋顶下来。

洛瑞的丈夫是个聪明人,但之后在晚餐喝了几杯酒,他始终如一地计算错误,他应该为小费用餐量。这种尴尬洛瑞,让她丈夫的防守,而且往往意味着一个参数一个愉快的夜晚结束。他们出去吃饭和她的丈夫移动拿起下次检查时,洛瑞开玩笑地递给他一个计算器,说:“有三种人:那些谁可以指望,如果谁不能。”她的丈夫笑着,而不是离开餐馆争论,他们离开面带微笑,彼此开着玩笑。

幽默并不是解决冲突的灵丹妙药,但它可以是一个重要的工具,帮助你克服时不时折磨每段关系的困难。幽默——没有伤人的讽刺或嘲讽——通过帮助你来化解冲突:

中断的权力斗争,立即缓解紧张,让你重新连接,重新获得观点。

要更自然。分享欢笑和玩耍可以帮助你摆脱刻板的思维和行为方式,让你以新的方式看待问题,找到创造性的解决方案。

不防守。在俏皮的设置中,我们听到不同的东西,可以容忍学习的东西我们自己,我们原本可能感觉不舒服,甚至痛苦。

释放压抑。笑声打开我们,我们解放出来,以表达我们真切地感受到,并让我们深深的,真正的情感上升到表面。

有幽默感的提示1冲突管理:确保你在开玩笑俩都

像任何工具,幽默可以在负以及积极的方式来使用。制作嘲笑,刺伤我的言论,例如,然后批评其他人不能够采取一个笑话将创造更多的问题,并最终损害的关系。

幽默只能帮你克服冲突时,双方都在笑话。是其他人的敏感是很重要的。如果你的伴侣,同事,家人,或朋友是不可能欣赏笑话,不说或做它,即使它的“一切好开心。”当说笑是片面的,而不是相互的,它破坏了信任和好感,并能损害的关系。

考虑下面的例子:

米歇尔的脚总是冷的时候她会在床上,但她什么,她认为是一个好玩的解决方案。她通过将它们放在她的丈夫凯文的温暖的身体热起来她冰冷的双脚。凯文讨厌这个游戏,并一再告诉米歇尔说,他不领情被用作一个暖脚,但她只是笑着看着他的抱怨。最近,凯文已经沉睡在床的远边,一个解决方案,距离他们为一对夫妇。

幽默应该对参与其中的每个人都是同样有趣和愉快的。如果别人不认为你的玩笑或戏弄是有趣的-立即停止。你开始玩弄之前,请花一点时间来考虑你的动机,以及精神和幽默感的其他人的状态。

问自己以下几个问题:

  1. 你觉得冷静,头脑清醒,并连接到其他人?
  2. 是你的真实意图进行沟通积极的情感,或者是你采取了挖,表达愤怒,或在其他人的费用笑?
  3. 你确定的笑话会被理解和认识?
  4. 你是否意识到你所传达的非语言信息的情绪基调?你是在发出积极、温暖的信号,还是在发出消极或敌意的语气?
  5. 你对别人发出的非语言信号敏感吗?他们对你的幽默是开放的、接受的,还是封闭的、被冒犯的?
  6. 如果对方对这个笑话反应消极,你是否愿意并且能够做出让步?
  7. 如果你说或做一些冒犯,是很容易让你立即道歉?

提示2:不要用幽默来掩盖其他的情绪

幽默可以帮助你留在生活的挑战面前弹性。但有些时候,幽默
健康的,当它被用作避免,而不是,痛苦的情绪应对的盖子是的。笑可以成为伤害,恐惧,愤怒,失望和感情的伪装,你不想要的感觉还是不知道该如何表达。

你可以是有趣的关于真相,但掩盖事实是不好笑。当你用幽默和趣味性为其他情绪封面上,你创建你的人际关系的混乱和不信任。以下是错位的幽默的例子:

麦克风他总是爱开玩笑。似乎没有什么能使他沮丧,他从不把任何事当回事。不管发生什么事在他身上或在其他人身上,他都在开一个玩笑。在现实中,迈克害怕他的亲密关系和承诺,他使用幽默来避免不舒服的感觉,并与他人保持一定的距离。

沙龙常常是嫉妒和占有欲与男友约翰,但她从来没有学过公开讨论她的不安全感和恐惧。相反,她用什么,她认为是幽默来表达自己的感情。她的笑话,但是,通常有咬,几乎敌对的边缘他们,约翰一点不好笑找到他们。而是笑,他经常与一个安静的冷淡或撤销响应。

想知道幽默是否被用来掩饰其他情绪,可以问问自己:

  1. 这个笑话是以另一个人或团体为代价的吗?它是否会破坏和分裂,而不是建立和统一?
  2. 难道你真的想分享一个共同的笑,或者你有其他议程(得到的批评,把其他人在自己的位置,这证明你在正确的时候,等等)?
  3. 你经常用幽默妄自菲薄?有没有错,苦口婆心地调侃自己,但频繁的自我贬低的笑话可能是自卑和不安全感防御机制。
  4. 即使在需要敏感和成熟的严肃场合,幽默也是你的默认吗?你是否被不止一个人说过你的笑话不合时宜或不合时宜?
  5. 难道别人把你当回事?或者他们认为你是一个小丑,一会笑,也许不错,但不是有人在困难时期,依靠?

提示3:开发​​幽默的感觉更聪明

有些人发现使用幽默比其他人更容易,特别是在紧张的情况下。如果你的努力效果不理想,下面的建议可能会有所帮助。

监控非语言线索。如果有人没有在幽默享受你的努力,你就可以从他们的身体语言告诉。难道他们的笑容似乎假的或强制?他们是否从你离开倾斜或倾向于你,鼓励你继续?

避免卑鄙的幽默。它可能适用于在舞台上一些喜剧演员,但用一对单,这不仅会落空,但也可能会损坏你的关系。说一些伤害或侮辱,即使当一个笑话框架,可能会疏远对方,削弱你们之间的纽带。

创建内部笑话。内部的笑话是什么,只有你们两个人知道。它通常可以减少到提醒你俩一个有趣的事件或有趣的故事,并且通常是保证产生从其他人微笑或大笑的词或短语。当两个人是唯一的“在”这个笑话,它可以创建亲密关系和吸引你在一起。

它是安全的开始自嘲的幽默

如果你不舒服做轻松戏谑或者说笑话,或者你很难知道什么是在任何情况下适当,用自嘲开始。我们都爱的人不拿谁做自己太当回事,并能够在自己的失误,轻轻地捅乐趣。毕竟,我们都是有缺陷的,我们都会犯错。所以,如果你有一个坏头发的一天或者你刚刚把咖啡洒在你自己,做一个笑话了。即使笑话也就或钻出错了,你得罪的唯一的人就是你自己。

一旦你了解自己舒服开玩笑,您可以扩大范围,包括其他类型的幽默。

提示4:挖掘你顽皮的一面

你觉得它很难开玩笑还是放松?也许你不觉得你很有趣。或许你是自我意识并关注如何你的外观和声音等。

由于担心拒绝或嘲笑的时候试图幽默是可以理解的恐惧,但要指出的是,你不需要成为一个喜剧演员,以幽默的使用管理冲突是很重要的。关键是不要为了引人注意,或者招待其他人,而仅仅是为了减轻情绪和缓和紧张局势。所以,不要害怕干脆游手好闲的和愚蠢的行为像一个孩子。它可以降低对方的防御,把你们都记住这有利于更积极的状态差异超过平滑。

回收你的天生嬉闹

它永远不会太晚开发和拥抱你的俏皮,轻快的一面。如果你不舒服不放,只记得,作为一个孩子,你自然的童趣。你不担心别人的反应。您可以重新学习这种品质。

通过识别您享受乐趣或俏皮该边框的事情开始。例如,你可能会想:

  • 告诉或听笑话
  • 看搞笑电影或电视节目
  • 当你一个人的时候,随着俗气的音乐跳舞
  • 在沐浴嬉戏唱
  • 梦话
  • 阅读有趣的网页/漫画

当你意识到你已经享受好玩的东西,你可以尝试将其纳入你的人际关系。最重要的是要找到放松您愉快的活动,并帮助您拥抱你爱玩的天性和其他人。你越是笑话,娱乐和笑声中变得更容易。

与“专家”实践

与动物玩耍。小狗,小猫和其他动物,无论老少,都渴望玩伴,随时准备嬉闹。志愿者在庇护所或救援组照顾宠物,停止在你家附近有一个友好的动物玩耍,或者考虑让你自己的宠物

和婴儿和小孩子一起玩。人类游戏的真正权威是孩子们,尤其是小孩子。和了解你、信任你的孩子一起玩耍是找回你活泼一面的好方法。

与客户服务人员进行愉快的互动。大多数人在服务行业是社会,你会发现很多人会欢迎俏皮戏谑。试试你的智慧了一个友好的收银员,接待员,服务员,女主人,或销售人员。

幽默和播放成为你生活的一个组成部分,你会开始发现每天都有机会使用你的新技能,以帮助维护你的人际关系和管理冲突。

获取更多帮助

笑的好处- 而重要的作用它起着关系。(今日心理学)

游戏和幽默在创造性冲突管理中的作用- 趣味性和幽默是如何管理冲突的关键组成部分。(Marianella Sclavi)

作者:劳伦斯·罗宾逊,珍妮·西格尔博士,梅林达·史密斯,硕士。最后更新:2019年6月。