音频冥想

锚的线例证在海洋的地板上，连锁链接向上延伸，两个小鱼在附近游泳

冥想有很多好处。它降低了压力，增加了平静和焦点，促进了更大的身体和情感福祉。任何人都可以做到，奖励可以快速来。这些引导的冥想将有助于您开始。

在困难时期的感激之情

通过练习感谢来改变你的观点和消极作战。

应对不确定性冥想

对未来感到焦虑？这态度冥想可以提供帮助。

风暴冥想的眼睛

即使在混乱中或强烈的情绪中，也可以连接到内部平静的地方。

身体扫描冥想

培养你要注意的能力并调整你的感受。

令人震惊的呼吸冥想

利用你呼吸的力量让自己接地，并重新获得内心平静。

渐进式肌肉放松冥想

用这种简单的放松运动缓解压力，焦虑和肌肉紧张。

引导图像冥想

使用你想象力的力量来快速放松身心。

深呼吸冥想

当你开始感到不堪重负时，这项运动可以帮助您快速强调压力。

对自己善待：冥想

学会与善意和自我同情柜台反击消极的自我谈话。