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音频冥想

锚的线例证在海洋的地板上,连锁链接向上延伸,两个小鱼在附近游泳

冥想有很多好处。它降低了压力,增加了平静和焦点,促进了更大的身体和情感福祉。任何人都可以做到,奖励可以快速来。这些引导的冥想将有助于您开始。


狗的脸特写镜头,它的下巴向上倾斜,眼睛闭上眼睛,同时被妇女的手亲切地爱抚

在困难时期的感激之情

通过练习感谢来改变你的观点和消极作战。

棒球帽和卡普里风格货裤的人站立在面对下坡的森林里,向上看通过树盖子向天空

应对不确定性冥想

对未来感到焦虑?这态度冥想可以提供帮助。

飓风旋转在桑迪沙漠中,从空间看,一个光轴出现,透露了风暴的眼睛

风暴冥想的眼睛

即使在混乱中或强烈的情绪中,也可以连接到内部平静的地方。

穿黑紧身狭窄的少妇躺下在瑜伽席子在脱离白色地板,闭上眼睛,倾吐在后边窗口的光

身体扫描冥想

培养你要注意的能力并调整你的感受。

年轻的女性瑜伽从业者,手重叠在胸口,从事普兰耶亚呼吸锻炼外面,后面的瀑布

令人震惊的呼吸冥想

利用你呼吸的力量让自己接地,并重新获得内心平静。

在沙发的年轻人,倾斜回到靠背,闭上眼睛,宁静的表情,通过半透明的窗口树荫倾吐

渐进式肌肉放松冥想

用这种简单的放松运动缓解压力,焦虑和肌肉紧张。

坐在草地,下巴的莲花坐的少妇略微击倒,眼睛关闭,在膝盖的手,沐浴在阳光下

引导图像冥想

使用你想象力的力量来快速放松身心。

戴着耳机的少妇佩带与眼睛闭上的闭合,她在公园长椅上休息她的上臂俯视都市风景

深呼吸冥想

当你开始感到不堪重负时,这项运动可以帮助您快速强调压力。

与一个地方的达尔马提亚狗爪子以心脏和人的手关闭的形式

对自己善待:冥想

学会与善意和自我同情柜台反击消极的自我谈话。

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